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对于自己的身体，很多人都有一种麻痹的心态，始终都觉自己的身体很棒，就算身体出现一些小毛病，感觉扛扛就过去了。殊不知，这些小毛病其实是你的身体在报警。如果不去处理，不去调理，这些小问题也会日积月累，形成击垮身体的重大疾病，那时候再想起汗蒸，可真有点晚了。 如今，随着现代人的生活节奏加快，生活压力越来越大，一些重大疾病越来越年轻化，这一点要引起年轻人的重视。尤其是上班族们每天都在压力与忙碌中度过，即使有时间也不一定去运动出汗，更多的人是把时间用在了玩上。 汗蒸是一种休闲与运动相结合的养生方式，无论是对于年轻人，还是老年人都很合适。除去繁忙的工作时间，整理家务的时间，我们所剩的业余时间并不多，所以也要好好的利用起来，尽量争取每天汗蒸一次，出出汗排排毒，享受一下大自然拥抱。 汗蒸的好处： 美容养颜 在汗蒸的过程中，可以促进全身细胞活跃，加快身体新陈代谢，被淤堵的毛孔完全打开，这样皮肤内的毒素和垃圾就会加速排出体外。汗蒸排出的脂汗是皮肤很好的护肤品，经过汗蒸后就会发现皮肤很有弹性，几次汗蒸之后，皮肤明显白起来。 日常生活中在体内积聚的毒素，这些物质严重影响身体，不仅使皮肤失去光泽及美丽容颜，更会造成臃肿的身材。在汗蒸的过程中，不仅能及时清理体内毒素，体内多余的脂肪也会被燃烧分解。因此，汗蒸具有一定的塑身的效果。 释放压力 人们在汗蒸的过程中可以充分释放思想压力，身体得以放松，紧张状态可以得到缓解。再加上一段悠然动听的音乐，心情真是美滋滋。汗蒸后，很多人都会说感觉轻松了不少，精神状态也饱满了。 改善身体亚状态 现在的人几乎都有亚状态，只是现在年轻，很多亚状态不明显。如果您某 感觉身体又乏又累浑身没劲，那么你可以去试试汗蒸， 会给你惊喜的发现。 汗蒸后注意事项： ：汗蒸后6-8小时内不宜洗澡。因为汗蒸后20分钟，排出的汗不再是简单的汗液，而是有美肤效果的脂汗，对皮肤有很好的养护的作用，如果洗澡的话汗蒸的护肤功能就浪费了，并且洗澡会使处于开放状态的毛孔，急速收缩，这对于有很大的影响。 第二：补充水分。在汗蒸的过程中，我们会随着蒸房的温度升温排汗，进而达到排除身体毒素的作用，所以在汗蒸的过程中和过程后，要根据自身情况补充水分。 第三：注意休息。汗蒸一小时相当于慢跑10公里，所以有些体质弱的人汗蒸后，会感觉累困，甚至是头晕，如果遇到这样的情况，记得下次缩短汗蒸时间，并适当休息一段时间。 第四：做好保暖。汗蒸后身体毛孔处于开放状态，风寒很容易侵入身体，所以汗蒸后必须要注意自身的保暖工作要做好， 是晾汗30分钟以后再外出，以免受风寒。 不要总是觉得自己还年轻，就可以认为身体无恙，你所觉得那些没有必要的事情，那些不重要的事情，其实都是在透支自己的，所以无小事，就让我们一起来汗蒸吧！

一、我们为什么要排毒排便？ 因为我们人体内环境因细胞的完整性、功能状态、分裂产生和消失产生的二氧化碳及废物形成内部环境毒素，同时我们生活的外环境也充满毒素，如不定期排出体内毒素，就无法保证我们的。稍不留意我们就会摄入：猪肉里有瘦肉精、草莓里有膨大剂、西瓜里有红色素、青菜里有化肥、面粉和粉条里有增白剂、大米里有蜡、鸡蛋有人造的、鸡肉里有激素，牛奶里有三聚氰胺、蛋糕里有反式脂肪酸、海鲜里有避孕药、罐头里有防腐剂、腐竹里有硫磺，辣椒酱里有苏丹红，饭店里有地沟油、咸菜里有亚硝酸，方便面调料包有各种香精，铁观音茶添加色素...... 工业化程度越高，城市里的人群身体内毒素就越多；工业化时间越长，由毒素所引起的慢性疾病就越严重。对于现代人来说，需要高度地意识到这个问题的严重性。其中真正的问题就在于，毒素积累，哪怕你每 只接触了10克的毒素，一年就是3650克的积累，而十年呢，就是36500克，相当于36公斤，等于你的体重的三分之一。这些毒素如果没有及时排出，就会酿成大病。所以排毒的的确确是人类获得关健的途径。 二、我们不排毒就只有等生了病再去医院治疗了。 排毒是在阻止人们去跳火坑，医院是把人从火坑里救出来，但医院的医生也不是 的，我国每一年死亡的人数中有92%的人都是死在病床之上。 近年来，因为死了一些名人，而让许多人感觉到害怕。这似乎是一种警告，那些接踵而来的消息，让人们心惊。 梅艳芳死于宫颈癌、邓丽君死于哮喘、陈百强死于医疗事故、张国荣死于忧郁而引发的跳楼、亿万富翁王均瑶38岁死于大肠癌、高秀敏死于心脏病突发、傅彪死于肝癌...... 这些人究竟死于什么？并不是死于疾病，而死于环境污染以及个人生活习惯所带来的毒素，如果说死于疾病，那么请问这些人死的时候年龄才多少？许多都只有四十来岁。家庭生活条件好不好？好！请得起 的医生，吃得起 的药，住得起 的医院，能够得到 的医疗护理，那又怎么样？还是无法留住他们的生命。他们的死，坦白讲，不是偶然而是一种必然。今天无数的中国精英阶层，所面临的危机，正在日益显现出来，30多年的改革开放中，他们用自己的身体去换来了成就，喝酒应酬、熬夜抽烟、乱吃乱喝、生活毫无规律。 不要以为那些故事总是发生在别人身上，他们条件那么好，都一样出那些事情，谁可以担保自己跑得掉？ 三、也许有人会说只要我坚持锻炼身体、早点睡也可以排毒。 虽然这种排毒的效果是可以的，但基本上是需要在基础上进行维持，而要想真正获得有效排毒是没有效的。为什么这样说呢，因为有一件事情我们需要清晰的知道，如果有一条河流污染，其中死了两条鱼，请问剩下的鱼如何？能轻松么？请问剩下的鱼赶快增加运动有没有用？当河流污染，增加运动有没有用？调节心情有没有用？提早睡觉有没有用？还是死路一条。河流污染对鱼来说，就是真正 的危害，而对人呢？比如说现在有一个人在这里喷毒气，你要不要赶快运动、调节心情、倒着睡觉？有用么，环境中如果充满有害的气体，你怎么动都来不及，都只能等死。除非你学会排毒，你要做的事情就是立刻排毒，立刻离开毒素的环境！ 所以你现在很明白，当毒素积累的时候，吃营养食品是不够用的。就好像在河流被污染的时候，你再给鱼去吃补充饲料是没用的。这个毒气在喷，你再去吃多少营养素，作用都只有一点点，用处不大。

关于汗蒸 汗蒸是一种全新的养生方式，随着国人对于养生意识的逐步提高，汗蒸受到广大爱好人士的喜爱，汗蒸的人群也越来越广泛。女人去汗蒸可以瘦体塑身，美容养颜；男人去汗蒸可以增强体质，增加身体源动力；老人去汗蒸可以延缓衰老，。 汗蒸的朋友多了起来，就有了一些问题。有的问汗蒸以后脚后跟疼，有的问汗蒸以后脸红，还有的问汗蒸以后嘴唇发青等等，在这些问题中，有一些属于汗蒸的整健反应，有一些属于某些疾病的表现，今天小编就为大家详细的讲述一下其中的道理。 01 汗蒸后脚后跟疼 很多人问过小编这个问题，脚后跟疼要从汗蒸的细节说起。汗蒸虽然是一种静态运动，看似毫不费力，但是消耗的体力与热量，比晨跑，健身，游泳等动态运动更多，所以汗蒸后要及时补充一些营养品，如一杯牛奶，一个鸡蛋。 02 汗蒸后脸上发红 这个问题就比较好理解，汗蒸40分钟相当于跑步10公里，血液循环会加速，心跳也会加快，血液中带氧的血红蛋白含量也会升高，所以血管呈红色。随着汗蒸不停的排汗，使更多的血液流向皮肤，面部的皮肤比较薄，这就出现了所谓的脸红现象。 03 汗蒸后嘴唇发青 汗蒸后嘴唇发青，这就要注意了。这是因为身体湿气重。有的女性汗蒸后下巴还会发青，这说明体寒严重，有宫寒现象， 如果长期得不到改善，还有可能造成乳腺增生，卵巢囊肿等体寒类系统病。这种反应，女性朋友汗蒸的时候，要格外注意。 04 汗蒸后的出汗量 汗蒸出汗是一种必然，但是汗蒸出汗的多少，也能够衡量一个人的状况。汗蒸一开始就大量出汗的人，说明身体比较虚，需要补充营养，加强身体锻炼。相反汗蒸不出汗的人，说明汗腺不太发达，并有体寒的症状，需要高频次汗蒸。汗蒸过多过少的出汗，都需要注意。汗蒸以微微出汗为佳，这是 的状态表现。 重点来了 体验汗蒸有一定的要求和技巧，如果方式不当不但没有汗蒸的效果，还有可能起到负面的影响。所以对于汗蒸知识，我们一定要多多掌握，只有这样才能有的身体。但你知道吗？在汗蒸的时候有80%的人有整健反应，也叫好转反应。这是人体从疾病状态调理至状态的一个必然过程，中医学上称作暝眩反应。 刚刚去汗蒸遇到这种情况的新蒸友不必担心，继续汗蒸几次这种症状就会自然消失，相应病症也会得到缓解或痊愈。不过，需要注意的是，这些好转反应根据个人体质，和亚状态的不同，持续时间也不一样。